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美容と腸との関係

美容のために腸を健康に

腸は美容と密接に関係する

腸とは美容とも密接な関係があります。人の体にはセロトニンという物質があります。その物質は人の精神に敏感に反応するのです。セロトニンは脳に2%、なんと腸に90%存在するのです。ストレスがたまると、セロトニンが腸の筋肉に影響を及ぼします。セロトニンは脳からの命令によって腸を動かすのではなく、独立した作用で動かしているのです。セロトニンはストレスなどを感じると、腸の動きに異常をもたらします。そのため、緊張やストレスによって下痢や便秘が起こるのです。便秘や下痢によって新たなストレスがたまり、美容に影響が出ます。

腸の健康は美容につながる

腸の健康は美容にも良いです。不規則な生活を送っていると、自律神経が乱れて胃酸などの分泌が抑えられるために消化がうまくされなくなり、胃腸の働きは低下するのです。腸の動きを活発にするためには、腸腰筋を鍛えましょう。また、大量の飲酒や喫煙によって、腸内の粘膜や血管の膜がキズつけられ、腸管の免疫力が低下します。お酒とタバコはやりすぎないように注意しましょう。さらに食生活では、とにかくよく噛むことが大切です。よく噛むことによって分解、消化されやすくなり、便秘になりにくくなり美容に良いです。肉類や脂肪、甘いものは悪玉菌を増やしてしまうので、食べ過ぎないように注意しましょう。

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